A Kálcium meghatározó ásványi anyag amire minden sejtnek és szövetnek szüksége van. A csontok szilárdsága és megflelő fejlődésének támogatója.A kálcium megfelelő felszívódását a D-vitamin segíti! Az alacsony kalciumszint izomgörcsöket, izomfájdalmat és érzészavarokat okoz.
A kálcium rendkívül fontos ásványi anyag, amely minden sejtnek és szövetnek szükséges.
- A kalciumnak meghatározó szerepe van a csontok szilárdságának biztosításában.
- Az idegek és izmok ingerelhetőségét is szabályozza.
- A véralvadás szabályozásában is részt vesz.
- A szervezet kalciumtartalmának 99%-a a csontszövetben található, a maradék pedig a vérben és a sejtekben.
- A kalcium felszívódását segíti a D-vitamin, amelynek megfelelő mennyisége fontos az egészséges csontozat kialakításához.
- Az alacsony kalciumszint izomgörcsöket, izomfájdalmat és érzészavarokat okozhat, hosszú távon pedig csontritkulás alakulhat ki.
A kalcium természetes forrásai közé tartoznak a tej, tejtermékek, bab, mandula, szezámmag és brokkoli. Ha szükséges, kalcium-pótlást is alkalmazhatunk. Fontos azonban, hogy a D-vitamin és a kalcium egyensúlyban legyen, és ne vigyük túlzásba a D-vitamin szedését.